Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 99g | 120kcal | 18.7g | 1.4g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 22g | 60kcal | 3.5g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 961kcal | 45.8g | 7.8g | 83.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 480kcal | 22.9g | 3.9g | 41.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 240kcal | 11.5g | 2g | 21g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu