Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Kiivi kuorittu | 28g | 13kcal | 0g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 56g | 27kcal | 2.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 56g | 38kcal | 6.9g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 68g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 1g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 8.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 280kcal | 20.8g | 18.6g | 12g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 140kcal | 10.4g | 9.3g | 6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 70kcal | 5.2g | 4.7g | 3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu