Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 84g | 14kcal | 1.6g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 37g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 47g | 131kcal | 8.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 75g | 112kcal | 14.2g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 560kcal | 51g | 3.8g | 38.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 280kcal | 25.5g | 1.9g | 19.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 140kcal | 12.8g | 1g | 9.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu