Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 55g | 21kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 25g | 11kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 46kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 15g | 51kcal | 3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 335kcal | 22.2g | 24g | 15.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 167kcal | 11.1g | 12g | 7.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 84kcal | 5.6g | 6g | 3.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.5g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu