Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 131g | 112kcal | 18.4g | 3.3g | 2.6g | 0.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 66g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 36g | 20kcal | 1.1g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 6.6g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 335kcal | 41.2g | 25.4g | 7.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 168kcal | 20.6g | 12.7g | 3.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 84kcal | 10.3g | 6.4g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.4g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu