Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 104g | 22kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 27g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 265kcal | 21.2g | 10.6g | 14.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 132kcal | 10.6g | 5.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 66kcal | 5.3g | 2.7g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu