Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1630g | 3610kcal | 285.3g | 0g | 277.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 196g | 528kcal | 14.7g | 95.9g | 9.8g | 19.6g | |
| Korppujauho | 116g | 426kcal | 12.2g | 87.2g | 1.2g | 6.2g | |
| Vesi | 349g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 158g | 200kcal | 17.4g | 0.5g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 9528kcal | 659.2g | 367.2g | 604.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 4764kcal | 329.6g | 183.6g | 302.4g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 2382kcal | 164.8g | 91.8g | 151.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu