Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
| Lanttu | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Palsternakka | 62g | 40kcal | 0.3g | 7.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.8g | 70kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 4.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 345kcal | 3.4g | 39.4g | 17g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 173kcal | 1.7g | 19.7g | 8.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 86kcal | 0.9g | 9.9g | 4.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu