Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 31g | 94kcal | 2.7g | 17.2g | 0.6g | 4.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 239kcal | 5.4g | 34.4g | 6.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 120kcal | 2.7g | 17.2g | 3.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 60kcal | 1.4g | 8.6g | 1.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu