Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 36g | 21kcal | 0.5g | 4.6g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 143g | 26kcal | 0.8g | 3.6g | 0.6g | 1g | |
| Sipuli | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 470kcal | 11g | 26g | 35.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 235kcal | 5.5g | 13g | 17.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 118kcal | 2.8g | 6.5g | 8.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu