Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 29g | 10kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 8.7g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 29g | 20kcal | 0.1g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 73g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 73g | 42kcal | 6.6g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 493g | 254kcal | 19.6g | 38.2g | 1.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 127kcal | 9.8g | 19.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 64kcal | 4.9g | 9.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu