Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 42g | 6.7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 17g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 32g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 28g | 78kcal | 0.6g | 0.8g | 7.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 26g | 49kcal | 7.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 20g | 71kcal | 5.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 502kcal | 31.4g | 17.8g | 32.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 251kcal | 15.7g | 8.9g | 16.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 126kcal | 7.9g | 4.5g | 8.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu