Tex-mex tonnikalagratiini

Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.

Lisää päälle maissi ja tonnikala.

Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.

Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 35g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Herkkusieni 42g6.7kcal0.9g0.1g0.1g0.6g
Maissinjyviä (Euroshopper)17g17kcal0.5g3.4g0.1g0.6g
Tacokastike (Santa Maria) medium32g10kcal0.5g1.6g0.2g0.5g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 28g78kcal0.6g0.8g7.9g0g
Tonnikala öljyssä 26g49kcal7.1g0g2.3g0g
Emmental juustoraaste, euroshopper20g71kcal5.5g0g5.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana494g502kcal31.4g17.8g32.6g5.6g
Valittu annoskoko247g251kcal15.7g8.9g16.3g2.8g
Annoskoko puolitettuna124g126kcal7.9g4.5g8.2g1.4g
Arvot/100g100g102kcal6.4g3.6g6.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=169914