Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1669g2462kcal358.8g0g113.5g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 334g180kcal12.7g16.7g6.7g0g
Kauralese 100g361kcal18g45.7g7.7g17.5g
Sipuli 134g40kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Kananmuna kuoreton 184g262kcal22.9g0.6g18.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4920g6696kcal834.6g151.8g294.4g41.2g
Valittu annoskoko2460g3348kcal417.3g75.9g147.2g20.6g
Annoskoko puolitettuna1230g1674kcal208.7g38g73.6g10.3g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164427