Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 580g | 1926kcal | 108.5g | 31.3g | 152g | 50.5g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 200g | 1774kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 400g | 504kcal | 44g | 1.2g | 36g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 200g | 1280kcal | 28g | 6.8g | 126g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 80g | 461kcal | 20.6g | 12.9g | 39.4g | 6.8g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 600g | 354kcal | 36g | 25.2g | 12g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 400g | 2288kcal | 32.8g | 58.8g | 213.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 17173kcal | 539.8g | 272.4g | 1557.2g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 8586kcal | 269.9g | 136.2g | 778.6g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 4293kcal | 135g | 68.1g | 389.3g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu