Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 900g | 1251kcal | 171g | 0g | 63g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Porkkana | 529g | 173kcal | 3.3g | 29.4g | 1.1g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 203g | 59kcal | 1.9g | 9.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 563g | 102kcal | 3.1g | 14.1g | 2.2g | 3.9g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 23g | 44kcal | 0.1g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 3776kcal | 364.6g | 148.2g | 180g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 1888kcal | 182.3g | 74.1g | 90g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 944kcal | 91.2g | 37.1g | 45g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu