Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1477g | 2803kcal | 400.6g | 0g | 132.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 958g | 925kcal | 28.8g | 187.7g | 3.1g | 9.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 29g | 81kcal | 2.7g | 5.2g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 7618kcal | 864.2g | 385.8g | 283g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 3809kcal | 432.1g | 192.9g | 141.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 1905kcal | 216.1g | 96.5g | 70.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu