Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1397g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 279g | 897kcal | 145.3g | 78.2g | 1.4g | 44.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 31g | 86kcal | 6.1g | 1.5g | 6.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 56g | 78kcal | 7.8g | 7.8g | 1.9g | 26.8g | |
| Vesi | 419g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 154g | 219kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 2672kcal | 362g | 191g | 52.2g | 152.4g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 1336kcal | 181g | 95.5g | 26.1g | 76.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 668kcal | 90.5g | 47.8g | 13.1g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu