Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 988g | 1875kcal | 267.9g | 0g | 88.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1335g | 467kcal | 37.4g | 62.7g | 13.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 107g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 35g | 97kcal | 3.8g | 13.3g | 1.1g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 4899kcal | 620.6g | 153.8g | 207g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 2450kcal | 310.3g | 76.9g | 103.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 1225kcal | 155.2g | 38.5g | 51.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu