Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1525g | 427kcal | 9.2g | 90.8g | 3.1g | 38.1g | |
| Nauris | 798g | 219kcal | 8g | 33.5g | 2.4g | 15.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 141g | 85kcal | 0.6g | 21.1g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 1461kcal | 35.6g | 290.8g | 11.2g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 730kcal | 17.8g | 145.4g | 5.6g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 365kcal | 8.9g | 72.7g | 2.8g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu