Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1162g | 127kcal | 6.5g | 16.3g | 1.2g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 930g | 168kcal | 5.2g | 23.2g | 3.7g | 6.5g | |
| Paprika punainen | 372g | 109kcal | 3.5g | 16.7g | 1.5g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 807kcal | 30.4g | 112.4g | 12.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 404kcal | 15.2g | 56.2g | 6.4g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 202kcal | 7.6g | 28.1g | 3.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu