Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 669g | 2609kcal | 13.4g | 16.7g | 281g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1226g | 1750kcal | 153.3g | 3.7g | 125.7g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 446g | 714kcal | 49.1g | 58g | 31.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 112g | 33kcal | 4.1g | 1g | 0.9g | 2.3g | |
| Mustapippuri | 11g | 31kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 10273kcal | 442.2g | 167.4g | 878.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 5137kcal | 221.1g | 83.7g | 439.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 2568kcal | 110.6g | 41.9g | 219.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu