Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 350g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.8g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 630g | 1197kcal | 157.5g | 0g | 63g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 700g | 238kcal | 1.4g | 49.7g | 2.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4935g | 4105kcal | 505.6g | 147.2g | 159.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 2468g | 2053kcal | 252.8g | 73.6g | 79.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1234g | 1026kcal | 126.4g | 36.8g | 40g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu