Pähkinäsämpylät

Laita kulhoon ruisjauho, 5dl kiehuvaa vettä, leseet, siemenet, siirappi ja suola.

Anna turvota yön yli.
Liuota hiiva 2,5dl kädenlämpöiseen veteen ja lisää taikinaan.

Paahda ja murskaa pähkinät ja murskaa pieniksi.

Lisää taikinaan ja sekoita.

Lisää öljy ja jauhot ja alusta taikinaksi.

Paista 225 asteessa n. 15 min.
Taikinasta tulee n. 18 sämpylää.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Aistu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho (Rainbow)25g80kcal2.5g15.8g0.6g3.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g13g18kcal1.8g1.8g0.4g6g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.8g
Siirappi 7.5g23kcal0g5.6g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi94g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 3.8g2.8kcal0.5g0g0g0.3g
Vehnäjauho puolikarkea 73g251kcal7.5g51.2g0.9g2.6g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g13g79kcal2.1g1.1g7.3g1.3g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana494g1153kcal34.6g154.2g42g29g
Valittu annoskoko247g577kcal17.3g77.1g21g14.5g
Annoskoko puolitettuna124g288kcal8.7g38.6g10.5g7.3g
Arvot/100g100g233kcal7g31.2g8.5g5.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=334849