Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		30g	102kcal	3.9g	20.2g	0.5g	1.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		40g	17kcal	3.9g	0.2g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		7.5g	29kcal	6g	0.3g	0.4g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		7.5g	26kcal	3g	3.3g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4.6g	17kcal	4g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		31g	18kcal	2.7g	1.6g	0.1g	0g
Piltti, kuningatar		31g	17kcal	0.2g	4.4g	0.2g	0.4g
Piltti, päärynäsose		31g	20kcal	0.1g	5g	0.1g	0.5g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		16g	13kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.1g
Mansikka		31g	15kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2.2g	8.3kcal	0.4g	0.2g	0.5g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	494g	588kcal	49.6g	85.4g	4.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	247g	294kcal	24.8g	42.7g	2.4g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	124g	147kcal	12.4g	21.4g	1.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu