Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 19g | 70kcal | 2.7g | 10.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.1g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 19g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 28g | 6.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Kookoshiutale | 6.3g | 41kcal | 0.5g | 0.4g | 4g | 1g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 96g | 51kcal | 4.3g | 1.7g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 446kcal | 24.6g | 41.8g | 17.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 223kcal | 12.3g | 20.9g | 8.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 112kcal | 6.2g | 10.5g | 4.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu