Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 113g | 135kcal | 3.8g | 5.2g | 11.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 113g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 14g | 3.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 310kcal | 9.8g | 18.6g | 22.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 155kcal | 4.9g | 9.3g | 11.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 78kcal | 2.5g | 4.7g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.8g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu