Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 500g | 400kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 148g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 801g | 1153kcal | 128.1g | 20g | 59.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1001g | 651kcal | 16g | 150.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4940g | 4848kcal | 302g | 399.4g | 231g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 2470g | 2424kcal | 151g | 199.7g | 115.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1235g | 1212kcal | 75.5g | 99.9g | 57.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu