Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 667g | 114kcal | 4g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 334g | 93kcal | 2g | 19.9g | 0.7g | 8.3g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 123g | 421kcal | 15g | 82.4g | 1g | 9.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 467g | 776kcal | 88.8g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 334g | 98kcal | 1.9g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 134g | 658kcal | 7.2g | 15.2g | 63.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 334g | 267kcal | 43.4g | 6.7g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4944g | 4897kcal | 326.6g | 324.8g | 243.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2472g | 2448kcal | 163.3g | 162.4g | 121.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 1224kcal | 81.7g | 81.2g | 60.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu