Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 959g | 450kcal | 0g | 68g | 5.8g | 25.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 360g | 713kcal | 9.5g | 2.8g | 69.8g | 24.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 75g | 27kcal | 0.4g | 1.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 899g | 441kcal | 33.3g | 33.3g | 19.8g | 0g | |
| Kookosmaito | 180g | 374kcal | 3.6g | 5.1g | 38.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4944g | 4008kcal | 93.6g | 221.6g | 269g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 2472g | 2004kcal | 46.8g | 110.8g | 134.5g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 1002kcal | 23.4g | 55.4g | 67.3g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu