Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 330g | 53kcal | 6.9g | 1g | 1.1g | 5g | |
| Valkosipuli | 54g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 391g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Aurajuusto | 105g | 357kcal | 21g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 601g | 2043kcal | 12g | 18g | 210.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1328kcal | 0g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 541g | 357kcal | 81.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4944g | 8877kcal | 278.8g | 121.8g | 803g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 2472g | 4438kcal | 139.4g | 60.9g | 401.5g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 2219kcal | 69.7g | 30.5g | 200.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu