Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 675g | 1215kcal | 155.3g | 0g | 54g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 900g | 810kcal | 135g | 22.5g | 18g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 900g | 929kcal | 31.1g | 162g | 9.5g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 5907kcal | 642.8g | 369g | 163g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 2954kcal | 321.4g | 184.5g | 81.5g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 1477kcal | 160.7g | 92.3g | 40.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu