Samettinen kaalimuusi

Hyörytä kukkakaali ja parsakaali pehmeäksi.

Säilytä hieman keitinvettä ja muussaa.

Lisää voi ja mausteet (suola, pippuri ym.) Hienonna sauvasekoittimisella, kunnes rakenne on samettisen pehmeä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Therapia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1350g325kcal24.4g29.7g4g31g
Parsakaali brokkoli 900g316kcal41.6g17.6g2.7g22.5g
Voi 225g1632kcal2.7g0.9g182.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4950g4545kcal137.4g96.4g379.2g107g
Valittu annoskoko2475g2273kcal68.7g48.2g189.6g53.5g
Annoskoko puolitettuna1238g1136kcal34.4g24.1g94.8g26.8g
Arvot/100g100g92kcal2.8g1.9g7.7g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268548