Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 225g | 790kcal | 26.6g | 171g | 0.2g | 13.7g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 23g | 42kcal | 0.1g | 10.2g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 518g | 88kcal | 10.9g | 1g | 1.6g | 12.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 563g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1125g | 394kcal | 27g | 52.9g | 5.6g | 29.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3254kcal | 136g | 513g | 63.4g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1627kcal | 68g | 256.5g | 31.7g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 813kcal | 34g | 128.3g | 15.9g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu