Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 584g442kcal10.9g90g1.2g5.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.8g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Vesi, vesijohtovesi 934g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g292g321kcal67.1g0g5.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)12g30kcal1.5g1.4g2.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g12g105kcal0g0g11.7g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%233g280kcal6.8g10.5g23.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1.2g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4956g2605kcal179.2g254g89.2g32.6g
Valittu annoskoko2478g1303kcal89.6g127g44.6g16.3g
Annoskoko puolitettuna1239g651kcal44.8g63.5g22.3g8.2g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711