Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 106g | 49kcal | 3.4g | 5.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 91kcal | 2.7g | 18.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Pinaatti | 80g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 403kcal | 23.8g | 48.2g | 11.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 202kcal | 11.9g | 24.1g | 5.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 101kcal | 6g | 12.1g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu