Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g49g67kcal2.5g13.3g0.4g1.8g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g63g66kcal10g1.2g2.2g0g
Aurajuusto27g93kcal5.5g0g7.9g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g39g29kcal0.9g2.1g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.8g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g21g13kcal0.1g3.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)7.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 31g32kcal1.1g5.6g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana496g613kcal40.6g52.6g25.4g6.6g
Valittu annoskoko248g306kcal20.3g26.3g12.7g3.3g
Annoskoko puolitettuna124g153kcal10.2g13.2g6.4g1.7g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542