Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 94g | 67kcal | 1.7g | 13.5g | 0.2g | 1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 75g | 82kcal | 15g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 28g | 48kcal | 2g | 0.3g | 4.2g | 0.2g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 4.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 458kcal | 38.8g | 32.6g | 17.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 229kcal | 19.4g | 16.3g | 8.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 114kcal | 9.7g | 8.2g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.8g | 6.6g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu