Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		56g	18kcal	1.9g	2.5g	0g	0g
Sokeri		49g	200kcal	0g	49.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		27g	92kcal	2.7g	18.7g	0.3g	0.9g
Leivinjauhe		0.7g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.4g	5.2kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		6.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		42g	169kcal	0g	42.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		38g	202kcal	0.1g	0.2g	22.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		27g	83kcal	4.6g	14.5g	0.8g	3.5g
	Annoskoko tuplana	497g	1545kcal	19.2g	257.2g	48.4g	9.6g
	Valittu annoskoko	249g	773kcal	9.6g	128.6g	24.2g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	124g	386kcal	4.8g	64.3g	12.1g	2.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.8g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu