Lohipasta 3 juuston kastikkeella

Paista paloitellut lohipalat sipulin kanssa, lisää siemenet, herkkusienet ja paprika myöhemmin joukkoon.

Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.

Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.

Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.

Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Birdie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 79g154kcal14.7g0g10.6g0g
Farfalle formato speciale (Pasta zara), annos 100g29g105kcal3.5g21.9g0.3g0g
Herkkusieni mausteliemessä, rainbow, 115g/tölkki26g70kcal0.4g0.4g7.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu4.5g24kcal1.1g0.8g2.1g0.2g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g56g68kcal1.9g2g5.6g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy 2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Paprika punainen 14g4kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 27g7.2kcal0.1g0.4g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana498g909kcal43.8g53.2g56.8g2.4g
Valittu annoskoko249g454kcal21.9g26.6g28.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna124g227kcal11g13.3g14.2g0.6g
Arvot/100g100g183kcal8.8g10.7g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119443