Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1520g | 716kcal | 8.5g | 135.3g | 4.6g | 31.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 3842kcal | 228.2g | 275.6g | 182.4g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 1921kcal | 114.1g | 137.8g | 91.2g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 961kcal | 57.1g | 68.9g | 45.6g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu