Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1600g | 1120kcal | 240g | 32g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 560g | 1008kcal | 128.8g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 4433kcal | 755.8g | 71g | 103g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2217kcal | 377.9g | 35.5g | 51.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1108kcal | 189g | 17.8g | 25.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu