Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1061g | 488kcal | 34g | 50.9g | 15.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 265g | 910kcal | 27g | 185.7g | 3.2g | 9.3g | |
| Pinaatti | 796g | 106kcal | 12.9g | 3.2g | 2.4g | 10.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 358g | 512kcal | 44.8g | 1.1g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 4033kcal | 237.4g | 481.8g | 116.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2016kcal | 118.7g | 240.9g | 58.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1008kcal | 59.4g | 120.5g | 29.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu