Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 1846g2456kcal155.8g324.9g36.9g92.3g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Sitruunamehu, laimentamaton120g25kcal0.4g1.9g0g0.1g
Rypsiöljy 482g4259kcal0g0g481.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4960g13549kcal317.4g664g1037.4g186.2g
Valittu annoskoko2480g6775kcal158.7g332g518.7g93.1g
Annoskoko puolitettuna1240g3387kcal79.4g166g259.4g46.6g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123