Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 335g | 1438kcal | 254.7g | 16.8g | 36.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 570g | 813kcal | 71.2g | 1.7g | 58.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1005g | 684kcal | 122.7g | 39.2g | 2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 570g | 1881kcal | 11.4g | 17.1g | 199.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 9630kcal | 920g | 149.6g | 593.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 4815kcal | 460g | 74.8g | 296.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 2408kcal | 230g | 37.4g | 148.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu