Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 900g | 700kcal | 15.2g | 144.9g | 1.8g | 9g | |
| Retiisi | 450g | 80kcal | 6.5g | 8.8g | 0.4g | 7.2g | |
| Kurkku | 338g | 37kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 450g | 383kcal | 27g | 67.5g | 0g | 13.9g | |
| Ruohosipuli | 90g | 20kcal | 1.2g | 1.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 225g | 144kcal | 6.7g | 7.6g | 8.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4968g | 2749kcal | 117.6g | 472.6g | 23.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2484g | 1374kcal | 58.8g | 236.3g | 11.9g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1242g | 687kcal | 29.4g | 118.2g | 6g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu