Puolukkapuuro
Sauvasekoittimella silpuksi puolukat ja hieman sokeria mukaan.
Vettä kattilaan noin 7 dl. Kiehautetaan.
Puolukat kaadetaan kiehuvaan veteen.
Lisätään melkein heti perään mannasuurimot ja ripaus suolaa.
Keitellään, kunnes mannapuuro valmis.
Jäähdytetään täysin kylmäksi ja vatkataan todella vaaleaksi ja kuohkeaksi ja tarkistetaan sokerinmäärä.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Toeima
Vettä kattilaan noin 7 dl. Kiehautetaan.
Puolukat kaadetaan kiehuvaan veteen.
Lisätään melkein heti perään mannasuurimot ja ripaus suolaa.
Keitellään, kunnes mannapuuro valmis.
Jäähdytetään täysin kylmäksi ja vatkataan todella vaaleaksi ja kuohkeaksi ja tarkistetaan sokerinmäärä.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 56g | 22kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Mannasuurimo, myllyn paras | 23g | 79kcal | 2.9g | 15.6g | 0.5g | 0.9g | |
| Vesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 499g | 311kcal | 6.2g | 65.8g | 1.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 155kcal | 3.1g | 32.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 78kcal | 1.6g | 16.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.2g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu