Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1610g | 1127kcal | 241.5g | 32.2g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 564g | 1015kcal | 129.6g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 242g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 81g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 4462kcal | 760.4g | 71.4g | 103.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 2231kcal | 380.2g | 35.7g | 51.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 1116kcal | 190.1g | 17.9g | 25.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu