Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 899g | 1096kcal | 19.8g | 244.4g | 2.7g | 7.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 399g | 375kcal | 47.9g | 20g | 13.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 799g | 512kcal | 25.6g | 38.5g | 28g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 399g | 412kcal | 13.8g | 71.9g | 4.2g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 4792kcal | 214.2g | 749.6g | 97g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 2396kcal | 107.1g | 374.8g | 48.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 1198kcal | 53.6g | 187.4g | 24.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu