Siemenpatee (auringonkukka, hamppu)

Mausteet: soijakastiketta, suolaa, valkosipulia, sipulia/kevätsipulia, tilliä tai persiljaa tms.

Liota siemeniä n. 8 tuntia tai yön yli. Huuhdo ja anna itää lävikössä muutama tunti.

Raasta porkkanat.

Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneella.

Mausta.

Reseptistä tulee n. 19 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Hapako
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hampunsiemen, kuorimaton3.3g17kcal0.8g1g1.1g0g
Auringonkukansiemen 10g59kcal2.3g1.2g4.9g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g8.6g2.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.3g3kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Auringonkukkaöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g197kcal6.6g5.8g16.4g1.8g
Valittu annoskoko25g99kcal3.3g2.9g8.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna13g49kcal1.7g1.5g4.1g0.5g
Arvot/100g100g393kcal13.1g11.6g32.7g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182271