Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4.4g | 8.3kcal | 1.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 16g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 1.6g | 4.8kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 70kcal | 3.2g | 9.8g | 1.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 35kcal | 1.6g | 4.9g | 0.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 0.8g | 2.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.4g | 19.5g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu